bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Dairesel hareketlerle masaj yapın ve 30 an boyunca bekletin. Temizleme hizmetlemini ılık deniz ile yapabilirsiniz.Kasları yapmak ve damarları ferahlatmak adına fizik sağaltım hareketleri örgüldığında yaşanmış olan ağrı en az dereceye inecektir.Yirik bir menisküs ise ağrıya, şsorunmeye ve sertliğe niye olmaktadır. Antrparante